Tâmara Be Nature é saudável e deliciosa!
Extraída da tamareira, a tâmara é um ingrediente cheio de história e também de nutrientes que fazem super bem à saúde. Você sabia que ela é o substituto natural do caramelo? Além de ter um sabor refinado e adocicado é uma fruta rica em minerais como zinco, cálcio, magnésio e ferro, tem altos níveis de fibras e vitaminas. Só para se ter uma ideia, uma única tâmara pode ter até três vezes mais potássio que uma banana.
Quais benefícios da tâmara para a saúde?
Aprofundando um pouquinho mais nos benefícios e aspectos nutricionistas, dá para sacar que esse fruto de pequeno só tem o tamanho. Entre seus pontos positivos estão:
- contribuição para o bom funcionamento do intestino, por ser rico em fibras;
- o potássio e magnésio promovem o desenvolvimento muscular;
- ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças. Isso por conta do zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes, que ajudam a melhorar as defesas do corpo.
Mesmo com tantas características boas, nada de exagero, certo? A recomendação pode variar de acordo com o seu perfil. Diabéticos e pessoas com alimentação restrita em açúcar não devem exceder a quantidade de 3 tâmaras por dia. Existem estudos que indicam 6 tâmaras diariamente para promover um melhor funcionamento intestinal.
