Banana Passa Be Nature é saudável e deliciosa!
Tem alimento mais prático que a banana? É só descascar e se deliciar. Simples assim! E dá até pra carregar na bolsa. Isso e o sabor adocicado ajudam a explicar a popularidade dessa fruta que figura entre as variedades mais consumidas no Brasil.
Apesar de ser um hit tropical, você sabia que esse alimento não é brasileiro? De origem asiática, ela se adaptou rapidamente ao clima do país, mas já era cultivada no continente há mais de 4 mil anos.
E se depender da sua versatilidade, vai fazer sucesso por muito tempo ainda. Afinal, além de ser consumida in natura, pode ser ingrediente de diversas receitas, que vão de vitaminas, tortas e farofas até moqueca com banana.
Vale a pena comer a fruta? 10 benefícios da banana
Do ponto de vista nutricional, a banana também faz bonito. Contém fibras, além de fornecer potássio, fósforo, cálcio, antioxidantes, triptofano e muita energia. Entre as vitaminas da banana, estão as vitaminas A e C. Por isso, ela dá um show no que diz respeito à saúde. Olha só:
Faz bem pro coração
É fonte de potássio, um mineral importante para a saúde cardíaca. Esse mineral ajuda a controlar os efeitos do sódio no organismo, prevenindo a hipertensão, um dos fatores de risco para doenças do coração.
Amiga do sistema digestivo
As fibras da banana ajudam a regular as funções intestinais e ajudam a repor o potássio, normalmente perdido durante episódios de diarreia ou vômito. Além disso, a fruta reequilibra a flora intestinal e ajuda a diminuir a produção de colesterol pelo fígado.
Ajuda na saciedade
As fibras alimentares também retardam o esvaziamento gástrico, proporcionando a famosa sensação de saciedade.
Melhora o humor
A banana contém triptofano – um aminoácido que atua na síntese do neurotransmissor serotonina, conhecido popularmente como o "hormônio da felicidade".
Aliada de uma rotina ativa
Uma das causas das cãibras e dores musculares é a deficiência de minerais como sódio, potássio, cálcio e magnésio. Consumir bananas ajuda a repor esses minerais, além de ser uma ótima fonte de energia.
Melhora o sono
Você já conhece os benefícios antes de dormir? Além de ajudar na produção de serotonina, por conta do triptofano, contém potássio e vitamina B6. Essa combinação é excelente para ajudar na qualidade do sono.
Faz bem para a visão
A fruta fornece nutrientes importantes para a saúde dos olhos, como a vitamina A e C.
Atua na saúde cerebral
O consumo regular de banana ajuda em atividades cerebrais como o raciocínio, memorização e concentração.
Xô envelhecimento precoce
A banana promove a formação de colágeno e é rica em antioxidantes, que ajudam a retardar o envelhecimento.
Prevenção da formação de úlceras
Graças a uma substância conhecida como leucocianidina, a banana aumenta a espessura da mucosa digestiva e neutraliza a acidez, ajudando a evitar úlceras gástricas.
